职工风采

       健身运动中，我们最常见的项目就是跑步了，无论是为了减肥还是强身健体，跑步相对于其他运动来说是比较简单而且投资小的一项，只要每天挤一点时间，总能跑个几公里的。下面我将自己这多半年来的跑步感谢给大家分享一下，希望对大家有所帮助。

       去年公司成立协会让大家报名参加时，我就想自己不会打篮球、不会唱歌等，跑步总可以吧，所以就积极的报名参加了跑步协会。记得8月24日第一次在新村水景公园跑步时，我根本跑不动，一圈（1.8公里）都跑不下来已经上气不接下气了，腿软气短脸红，真想找个地方坐下来，这时杨建军会长好像猜到我的心思，就边跑边说“李师，加油、加油”，我看着像风一样跑着的他，邮递不好意思坐下，还有几个队友也边跑边鼓励我，这么大个人了实在不好意思让别人笑话我这个胖蛋，所以我心里暗暗下定决心，不能坐下，走也得坚持走3圈，就这样我是跑一阵走一阵，走一阵再跑一阵，终于用了1小时01分43秒完成了5.46公里目标任务，平均配速11分18秒。

        常言道，只要功夫深铁棒磨成针。健身不是一天两天的事，减肥更不是，而是一个长期的过程，这就要坚持。我们不可能每天坚持跑步，但总可以两天抽一小时，从慢跑开始，逐渐提高配速。我9月份跑步18次，总数80.8公里，我一般是周内下午8点左右和周末早上，每次基本上都是一小时左右。随着跑步次数的增加，我的配速也逐步提高，9月份最好配速8分18秒。

       既然参加了跑步协会，就得遵守协会制度，协会组织的活动就要尽量参加。杨建军会长是一个很负责很自律的人，每次活动他都认真细心筹备，特别是越野赛时，不但提醒安全细节，还为大家准备矿泉水、饮料、面包、水果等，带领大家热身，为队员排忧解难。在他的带动下，我基本上每次都参加（值班除外），参加了中鸡丹霞地貌越野赛、东山越野赛、杏花谭长跑、李家畔越野赛、体育中心长跑等。身体是我们自己的，公司领导给咱们创造这么好的平台，这么大的支持，我们要珍惜机会，好好跑起来，不仅把身体锻炼好了，也是对协会的支持。

       以上是我对跑步的一点感想，希望我们都跑起来，有个好身体，才会有好生活。